راه های از بین بردن خجالتی بودن(قسمت اول)

رفع خجولی

تبریک بابت آموزش پذیری و از بین بردن خجالتی بودن خود

ابتدا بهتون تبریک میگم که اهل آموزش هستید و واقعا آدم های کمی هستند که توی جهان به فکر آموزش باشند قانون ۲۰ ۸۰ رو یادتون هست گفتم که فقط ۲۰ درصد مردم حاضرم با آموزش روی خودشان سرمایه‌گذاری کنند و ۸۰ درصد مردم متاسفانه فقط مقلدان هستند پس بدونید که چقدر ارزش این کارتون بالاست که الان دارید این مقاله رو مطالعه می کنید. انسان های کمی هستند که حاضرند از خجالتی بودن در بیایند و یک زندگی قاطع را تجربه کنند.

توی این مقاله می خوام یه مقدار راجع به افزایش اعتماد به نفس و رفع خجولی با همدیگه صحبت کنیم و بدانیم که چه راهکارهایی وجود داره که بتونیم کاملا خجولی را کنار بزنیم و یک فرد قاطع باشیم 

چه کسی خجالتیه؟

چه کسی خجالتیه؟

اول ببینیم اصلا خجالت یعنی چی؟ وقتی یه نفر به ما میگه که من خجالتی ام یعنی کلا خجالتی یا نه یه رفتار خجولی گری داره ولی آیا امکانش هست

که خجالتی بودن را کامل کنار بگذاریم یا نه امکانش نیست و به نوعی میشه گفت ریشه داره در بچگیمون یا حتی میشه گفت بگی که ژنتیکیه؟

امروز کامل راجع به این موضوع با هم دیگه بحث کنیم و متوجه میشیم که داستان از چه قراره …

اشتباه نکنید

تا میگیم خجولی به اشتباه یک تعداد میگن که خوب دیگه خیلی یعنی اینکه من انسانی هستم که نمیتونم از حقم دفاع کنم نمی تونم جایی که باید حرف بزنم حرف بزنم و شاید یه جایی نتونستم خودمو درست ابراز کنم بروز بدم و از این این قبیل مسائل .

تعریف خجولی

انجام ندادن رفتاردرست یا انجام رفتار اشتباه برای دستیابی به خواسته به دلیل تفکرات غلط یا نبود مهارت

وقتی میگم رفع خجولی یعنی می‌خواهم کاری کنم که شما یک فرد قاطع بشید

بنابراین وقتی که ما میگیم رفع خجولی یعنی می خوام یه سری مهارت های و یه سری تفکرات به شما یاد بدم که این مهارت‌ها و این تفکرات یک رفتار قاطع به شما تحویل بده رفتاری که وقتی دیگران شما را ببینند بهم بگن دمش گرم این چقدر آدم با شخصیت و حرفه ای هست 

خجالتی یا درون گرا؟

خجالتی یا درون گرا

بدم میاد از اون آدمایی که خجالتی بودن خودشون رو به درون گرا بودن پیوند میزنن!!

میگنمن از بچگی اینجوری بودم پدرم مادرم اینجوری بودن و نمیشه که اینجوری نباشم من اصلاً چه جوری میتونم تغییر کنم ؟ و کلی از این بهانه‌ها که ردیف میکنه تا اینکه بگه من یک آدم خجولم

یک خبر خوب براتون دارم

ما آدم خجول نداریم ما رفتار خجول دیگری داریم یعنی چی ؟ رفتارمثل اولین باری که می‌خواستیم رانندگی کنید را به یاد بیارید نگاه می کردید ببینید که کلاچ کجاست دنده کجاست

کی باید ترمز بگیرید، کی باید گاز بدید الان باید چراغ بزنم یا نزنم تنظیم کنم اما بعد از مدتی رفته توی ضمیر ناخودآگاه تون یعنی چی؟ یعنی برای شما به عنوان یک عادت شناخته شده، به عنوان یک رفتار شناخته شده وقتی که من به شما می‌گویم ما آدم خجول نداریم رفتار خجول دیگری داریم یعنی این…

یعنی چی؟

یعنی اینکه شما یه رفتار خجولی گری توی ذهنتون توی مغزتون ساخته شده و قراره که من یه سری مهارت‌ها به شما یاد بدم، یکسری تمرین ها به شما بدم که این تمرین‌ها و این مهارت ها کاری میکنه که رفتار خجول دیگری کنار بره و رفتار قاطعیت بیاد بجاش

وقتی که رفتار قاطعیت میاد و تمرین ها رو انجام بدید بعد از ۲۱ روزتمرین، انجام ندادن رفتار قاطع به مراتب سخت‌تر از انجام دادنش میشه یعنی چی یعنی اگر کسی که حقتون رو بخوره کاملا ضمیر ناخودآگاه میاد و میگه که اجازه بده من یک آدم قاطع هستم و اجازه نمیدم

که شما الان حقمان را بخورید اگر قرارهخودمون را ابراز کنیم، مغز میگه که صبر کن الان وقت اظهارنظر کردن با قاطعیت است.

بنابراین کاری که من انجام میدم چیه؟ من به شما مهارت ها را یاد میدم یکسری تفکرات یاد میدم که اگر آنها را تمرین کنید و مسیر عصبی را بسازید به صورت کامل میتونید یه

زندگی خاطر داشته باشید اول ببینیم که مسیر عصبی یعنی چی ویدئوی زیر رو نگاه کنید تا متوجه بشید وقتی میگم مسیر عصبی، وقتی میگم رفتارها عادت منظورم چیه 

لطفا مقاله افزایش اعتماد به نفس را نیز مطالعه کنید

حالا که ویدئویی مسیر عصبی رو دیدید قطعاً متوجه شده که داستان از چه قراره و وقتی که من به تو میگم که لطفاً تلاش کنید تمام این را انجام بدهیم به این دلیل وقتی که شما بعد از یه مدت این تمرینها را انجام بدید می‌بینید که مسیر عصبی به صورت کامل ساخته میشه و و بعد از یه

مدت به شما کمک میکنه که به صورت کامل رفتار خجولی گری کنار بذارید و رفتار قاطعانه رو جایگزینش بکنید با من همراه باشید تا ببینیم که چه کار باید انجام بدیم 

قاطعیت

تفاوت انسان خجالتی با قاطع

تصویر پایین را ببینید این تصویر نمونه بارز آدم های خجوله یعنی آدم هایی که خجول هستند در این قدر عذاب می کشند و طبیعتاً انقدر عقب هستند از بقیه آدمها.

توی تصویر اگر دقیق نگاه کنید که شخصی آمده و یک ماشین خیلی خفن درست کرده اما یه نفر دیگه اومده چرخ درست کرده که این چرخه خیلی درب و داغونه. اونی که اومده و یک ماشین خفن اختراع کرده و خجول و نمی تونه خودش را ابراز کنند و اظهار کنه که من یه همچین چیزی درست کردم

اما همونی که یه چرخ خیلی داغون درست کرده داره داد میزنه هورااا من یک چرخ اختراع کردم و می‌بینید که چقدر تفاوت وجود دارد که بین این دو آدم. یه مدتم که میگذره دقیقا اونی که همین چرخ اختراع کرده

مردم میان بهش پول می‌دهند و بعد از پنج سال همون ماشین رو میسازه که اون آدم ساخته بود ولی اون آدم نمی توانست خودش رو ابراز کنه.

یه نگاه به خودتون بکنید و ببینید که چقدر فرصت هایی رو توی زندگیتون از دست دادید به خاطر اینکه خجالتی بودید؟

چقدر بخاطراینکه یه جایی که باید حرف می زدید نزدید و فرصت‌های درجه یکی را از دست دادید؟

طبیعتاً وقتی این حرف ها رو دارم به تو میزنم به جایی که می رسید ،آه می کشید و می گویید که آره درسته من خیلی از این فرصت‌ها را توی زندگیم از دست دادم 

داستان دوست خجالتی من

 دوست من یه زمانی توی دانشگاه عاشق دختری شده بود اما خوب هر وقت که می‌آمد به من می‌گفت که مهدی من عاشق این دختر. شدم بهش گفتم که چرا نمیری پیشنهاد بدی؟ به هر حال یا قبول میکنه و یا نمیکنه دیگه!

ولی اون شخص دائما دو دل بود و دست کرد و در نهایت بعد از مدتی بعد از دو سه ماه اومد پیشم دیدم ناراحت درب و داغون و خسته و کوفته بهش گفتم که چی شده ؟گفت اون دختر بود که من عاشقش بودم گفتم آره یادمه گفت

متاسفانه عقد کرده و دیر اقدام کردم خیلی جالب بود که خجولی میتونه باعث بشه که شما یک سری فرصت هایی رو که احتمالاً دیگه جبران ناپذیر هستند را هم از دست بدهید و اگر قاطع باشید

میتونید خیلی راحت فرصت هایی رو که براتون به وجود میاد رو بگیریدو از اونها استفاده کنید.

چه دلیلی داره که شما فرصت‌های که میان که برای شما باشند را از دست بدید و اجازه بدهد که دیگران از این فرصت استفاده کنند

هر چند ممکن است دیگرانی که در آن از این فرصت استفاده می کنند به مراتب لیاقتشون کمتر از شما باشه 

خمیربازی نباشید!

خمیر بازی دیگران نباشید

به تصویر بالا نگاه کنید توی تصویر بالا یه سری خمیربازی می‌بینید دلیل اینکه این تصویر گذاشتم این بود که شما وقتی که خجول باشید در واقع خمیربازی افرادی هستید که خجول نیستن

یعنی چی؟ یعنی اون آدما هرطور که بخوان با شما رفتار می‌کنند به شما تلقین می‌کنند که چی بپوشید و چی نپوشید به شما تلقین می‌کنند که چه کار بکنید وچکار نکنید، به شما میگن که چه کاری درسته و چه کاری غلطه. در واقع شما میشی خمیر بازی آدم‌هایی که خجول نیستند هم نیستند و معمولاً اونها می‌شناسند و

هرجور که دلشون بخواد با آنها(آدم های خجول) برخورد می‌کند و این واقعیت بسیار تلخی راجع به انسانهای خجوله.

فرمول اظهار نظر کردن

خب حالا بریم بهتون مهارت درجه یک یاد بدیم برای اینکه بتونید اظهار نظر کنید به صورت حرفه ای…

 آدم هایی که معمولاً حرفه‌ای هستند جوری صحبت می‌کنند که دیگران متوجه این موضوع بشن که آره من دارم با یک انسان حرفه‌ای و قاطع صحبت می کنم برای همین می خوام

به شما که فرمول یاد بدم فرمول اظهارنظر کردن این فرمول به شدت به شما کمک می کند که بتوانید تا جایی که باید اظهار نظر کنید به صورت حرفه‌ای اظهار نظر کنید

فرمول چیست؟

 این فرمول میگه شما اول باید یک واقعیت اول رو بگید و بعد واقعیت دوم را بگیرید و در نهایت یک پیشنهاد بدید براتون یه مثال بزنم من یه زمانی یکی از دوستام اومد پیشم و بهم گفت که مهدی میتونی منو برسونی تا خونمون؟ به ساعتم نگاه کردم دیدم که نیم ساعت بعد یه جلسه خیلی مهم دارم

و نمیتونم اون شخص رو به منزلش برسونم. رو کردم بهش گفتم ببین عزیزم واقعیت اول  اینکه من یک جلسه خیلی مهم دارم و باید نیم ساعت دیگه اونجا باشم و واقعیت دوم اینکه اگر تورو بخوام برسونمت به خونتون از نیم ساعت بیشتر میشه و متاسفانه نمیتونم سر موقع به این جلسه برسم و در نهایت پیشنهاد دادم بهش.

گفتم که میتونم من به حساب خودم برای تو یه اسنپ بگیرم ؟ و براش اسنپ گرفتم و اجازه ندادم که بخوام تعارف کنه و فرستادمش خونه و یک نکته خیلی جالب تر اینکه واسم اتفاق افتاد این بود که کلی به من زنگ زد و تشکر کرد و گفت که دمت گرم توقع نداشتم همچین کاری کنی من فقط به تو یه رو زدم و از این حرفا …

فرمول اظهارنظر کردن دقیق و حرفه‌ای باعث شد که این شخص به جایی که از دستم ناراحت بشه به شدت از این کار من لذت ببره و کلی از من تشکر کنه.

لطفاً حواستون به فرمول باشه تصویرش میذارم پایین ببینید و ازش استفاده کنید لطفاً برام کامنت کنید چند تا از مثال ها رو چه جوری میتونی با واقعیت اول واقعیت دوم و درنهایت با یک پیشنهاد اظهار نظر کنید.

فرمول اظهار نظر کردن

چرخه معیوب خجولی چیست

چرخه معیوب خجولی

 وقتی که میگم چرخه معیوب خجولی یعنی اینکه میتونید به صورت کامل متوجه بشید که اگر انسان خجالتی هستید مورد و اشکال از کجاست!

چرخه‌ی معیوب خجولی اینه :

یا نبود مهارت و یا فرار از موقعیت. شما با خواندن این مقاله یک مهارت یاد گرفتید برای اظهارنظر کردن و وقتی که این مهارت را پیاده کنید توی زندگیتون بنابر این چرخه خجولی تون دیگه نبود مهارت رو نداره و شما دارای مهارت اظهار نظر کردن هستید

میمونه فرار از موقعیت.جاهایی که باید خودتون رو ابراز کنید، لطفا ابراز کنید و از موقعیت فرار نکنید

این مقاله قسمت اول رفع خجولی و قراری که هر روز قسمت های جدید منتشر بشه با کلی مهارت های جدید و اینکه بهتون یاد بدم که چطور از موقعیت تون فرار نکنید. 

موفق باشید 

مقاله فوت کوزه گری موفقیت را از دست ندهید

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *